Empfohlen für Interessierte mit wenig oder auch ohne Vorerfahrung

• Rückbesinnung, Entspannung, Loslassen von Stress und Sorgen
• Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
• Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen, Stehen und Liegen
• Achtsamkeit im Alltag – Tipps für ein zufriedenes Leben
• Achtsamer und freundlicher Umgang mit Schwierigkeiten, die dir in Übung/ Alltag begegnen

In dieser herausfordernden Zeit brauchen wir alle in unserem Leben einen Ruhepol und eine Routine der täglichen Selbstfürsorge. Achtsamkeit und Meditation können nachweislich unser Immunsystem stärken und unsere Stressresistenz sowie unsere Resilienz erhöhen.

Am Tag der Achtsamkeit lernst du in leicht nachvollziehbaren Übungen die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation. Du kannst die Technik sofort für dich umsetzen, um mit größerer Gelassenheit und Ruhe den täglichen Herausforderungen begegnen zu können.

Schenke dir einen Tag der Achtsamkeit und erfahre, wie du deine Achtsamkeit stärkst, um mitfühlender mit dir und anderen umzugehen. Die Technik wird nachvollziehbar erklärt.

Franks Lehrstil ist einladend, tolerant, undogmatisch und dem westlichen Verständnis angepasst. Den Begriff der Achtsamkeitsmeditation leitet er in diesem Kontext von der buddhistischen Vipassana-Tradition ab.