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Achtsamkeit und Selbstfürsorge

ONLINE über ZOOM

In dieser herausfordernden Zeit brauchen wir alle in unserem Leben einen Ruhepol und eine Routine der täglichen Selbstfürsorge.
Achtsamkeit und Meditation können nachweislich unser Immunsystem stärken und unsere Stressresistenz erhöhen.

In diesen Seminaren lernen Sie leichte Übungen und einfache Meditationen, die Sie sofort in Ihrer Praxis umsetzen können, um mit größerer Gelassenheit und Ruhe den täglichen Herausforderungen begegnen zu können.

Die Seminare sind so aufgebaut, dass sie sowohl einzeln als auch zusammen gebucht werden können, da sie jeweils einen bestimmten Schwerpunkt beinhalten.

Anleiter:
Frank B. Leder
Lehrer für Achtsamkeitsmeditation (Vipassana Tradition nach Ruth Denison)
TouchLife-Schule, Hofheim am Taunus

Microgen; shutterstock.com

Kursbezeichnung:
O-Stress-Seminar 1
07/2023

Kursinhalte:
mehr Achtsamkeit in meiner täglichen Routine
Morgen- und Abendübungen
Meditation leicht gemacht: Atmen- Beobachten-Entspannen

Kurstermin:
10. Juli 2023 von 17 – 19 Uhr
ONLINE über Zoom

Kursgebühr:
45 €

Abschluss:
Teilnahmebescheinigung vom Institut Schwarzkopf

Kursbezeichnung:
O-Stress-Seminar 2
07/2023

Kursinhalte:
persönliche Stressmuster erkennen
und
erfolgreich verändern können

Kurstermin:
17. Juli 2023 von 17 – 19 Uhr
ONLINE über Zoom

Kursgebühr:
45 €

Abschluss:
Teilnahmebescheinigung vom Institut Schwarzkopf