Achtsamkeit und Selbstfürsorge
ONLINE über ZOOM
In dieser herausfordernden Zeit brauchen wir alle in unserem Leben einen Ruhepol und eine Routine der täglichen Selbstfürsorge.
Achtsamkeit und Meditation können nachweislich unser Immunsystem stärken und unsere Stressresistenz erhöhen.
In diesen Seminaren lernen Sie leichte Übungen und einfache Meditationen, die Sie sofort in Ihrer Praxis umsetzen können, um mit größerer Gelassenheit und Ruhe den täglichen Herausforderungen begegnen zu können.
Die Seminare sind so aufgebaut, dass sie sowohl einzeln als auch zusammen gebucht werden können, da sie jeweils einen bestimmten Schwerpunkt beinhalten.
Anleiter:
Frank B. Leder
Lehrer für Achtsamkeitsmeditation (Vipassana Tradition nach Ruth Denison)
TouchLife-Schule, Hofheim am Taunus

Microgen; shutterstock.com
Kursbezeichnung:
O-Stress-Seminar 1
07/2023
Kursinhalte:
mehr Achtsamkeit in meiner täglichen Routine
Morgen- und Abendübungen
Meditation leicht gemacht: Atmen- Beobachten-Entspannen
Kurstermin:
10. Juli 2023 von 17 – 19 Uhr
ONLINE über Zoom
Kursgebühr:
45 €
Abschluss:
Teilnahmebescheinigung vom Institut Schwarzkopf
Kursbezeichnung:
O-Stress-Seminar 2
07/2023
Kursinhalte:
persönliche Stressmuster erkennen
und
erfolgreich verändern können
Kurstermin:
17. Juli 2023 von 17 – 19 Uhr
ONLINE über Zoom
Kursgebühr:
45 €
Abschluss:
Teilnahmebescheinigung vom Institut Schwarzkopf